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每日一句
2011-05-15   課誦經典的意義,在於我們對自己的教育,我們把經典當作智慧的眼睛,引導生命入於光明的大道。     2011-05-14   很多人以為,誦經是誦給佛陀聽,這實在是極大的誤解,經典是佛陀說的,他何必再聽呢?     2011-05-13   拜佛的重點并不是祈請佛菩薩保佑而已,其實更大的意義是自我的修行砥礪,使最殊勝的自性法身佛,也如同佛陀一般的圓滿。     2011-05-12   我們至誠的禮佛,就是用五體投地,最尊敬的方式,來讚歎佛陀的慈悲與智慧,希望我們自己也終將能如同佛陀一般的圓滿。     2011-05-11   如果真能這樣念念清淨、念念歡喜、念念光明,那真是幸福的一天啊!而每一天的清淨串起來,就變成我們生命光明的軌跡。    
靜坐 -- 靜坐前的準備
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在坐禪的時候,由於我們身心十分寂靜,因此對外境的反應十分敏感,反而要比平時更加細心守護,才不會造成「靜坐傷害」。
什麼是靜坐傷害
  什麼是「靜坐傷害」呢?
  這是指在靜坐時,忽略了需要注意的防護措施,所造成的身心不適,就像「運動傷害」一樣。
  例如:靜坐時突然被旁人大聲呼叫,或被鬧鐘驚嚇,或是在野外的石頭上沒有隔除地氣就靜坐,而感冒或是得到風濕,都屬於此類。
1  靜坐的時候要避免他人干擾
  一般初學者只要在家中尋找一間靜室就可以開始靜坐。但是現代人,由於生活空間日漸狹小,可能沒有坐禪專用的靜室,如此在臥房坐禪也可以。但是靜坐的場所要注意以下幾點:
  靜坐的地方,最好能隔除外人的干擾;因為坐禪時,有人出出入入,容易影響坐禪的效果。此外,在靜坐的時候,更要注意不能讓他人大聲呼叫、或碰觸、搖動坐禪的人的身體等。這些干擾,小則會使靜坐的功效消失,大則會影響身心健康,應該要特別注意。例如有的同學住宿舍或在外租房子,更要特別留意;務必交代室友,千萬不要在靜坐時大聲呼叫、摔門,或是直接碰觸、搖晃你的身體。
坐禪時被干擾的例子
  筆者在當兵時,曾在軍中教隊上的兄弟靜坐,由於阿兵哥年輕力壯,健康情況良好,所以學習不久之後,就有很好的成效。有一天,一個阿兵哥正在寢室靜坐,身心入於安適、寂靜的境界,剛好他的室友下衛兵回來,看他坐著一動也不動,就好奇的問他:「你在做什麼?」這位阿兵哥並沒有馬上回答,他的室友再問一次,還是沒回應,用手電筒照他也沒反應,最後他的室友乾脆用兩手抓住他,猛烈的搖晃,大聲的問:「你在做什麼?」這一驚嚇,讓他覺得心臟好像要跳出來一般,這個激烈的震盪,過了一個禮拜之後才恢復正常。
  靜坐時切忌讓他人突然猛烈地碰觸或驚嚇,否則身心會感到非常不適。因此,靜坐時要注意,不要在身邊放著電話、鬧鐘、手機,這常會使自己在靜坐時受到驚嚇。
  如果要用鬧鐘提醒自己下坐時間,也要選擇音量較小,較柔和的鬧鈴,以免受到驚嚇,反而影響靜坐的功效。

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前 言
觀 念
靜坐前的準備
靜坐的姿勢
靜坐的方法
如何結束靜坐
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